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Pilates

Il Pilates è un metodo di allenamento pensato per favorire l'elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l'allungamento dei muscoli.
Il Pilates incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. Si concentra sui muscoli posturali e sull'elasticità della colonna vertebrale.

I principi basilari del Pilates che sono sei:

- la Concentrazione: massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;
- il Controllo: controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;
- il Baricentro: sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
- la Fluidità: questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti;
- la Precisione: ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo;
- la Respirazione: sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante come nella pratica dello Yoga.
Nel Pilates si inspira nel cominciare l'esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo.

Lunedì Mercoledì Venerdì
ore 9.00 ore 9.00 ore 9.00
Martedì Giovedì
ore 18.00 ore 18.00

Segreteria Via Cosimo De Giorgi N 62, Lecce
E' CONSENTITO PARTECIPARE A TUTTE LE ATTIVITÀ DELL'ASSOCIAZIONE CON UN’ UNICA QUOTA MENSILE E UN’ UNICA QUOTA SOCIALE
QUOTE AGEVOLATE PER LE FAMIGLIE

Per info su allenamenti e preparazione atletica:
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Tel. - What's App : 346 9521801

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